La période estivale représente l’opportunité parfaite pour les professionnels du digital de se libérer de l’hyperconnexion constante et de réduire leur charge mentale. Découvrez 5 méthodes concrètes pour réussir votre déconnexion sans culpabilité.
1. Comment bien préparer son absence avant les vacances ?
L’anticipation constitue la clé d’une déconnexion réussie. Pour garantir des vacances sereines, vous devez finaliser vos projets en cours ou, à défaut, documenter précisément leur état d’avancement. Cette organisation préventive limite les urgences de dernière minute et élimine le stress pendant votre coupure.
Actions concrètes à mettre en place :
- Configurez un message d’absence automatique mentionnant vos dates de congés
- Désignez une personne de contact pour les urgences
- Transférez vos dossiers prioritaires à vos collègues
- Planifiez vos échéances importantes avant ou après vos congés
2. Faut-il supprimer les applications professionnelles pendant les vacances ?
Oui, désinstaller temporairement les applications professionnelles reste essentiel pour créer une vraie coupure. Supprimez Slack, Gmail, Microsoft Teams, Outlook, Notion et LinkedIn de votre smartphone pendant vos congés.
Trois alternatives si vous ne souhaitez pas désinstaller :
- Désactivez toutes les notifications de ces applications
- Regroupez-les dans un dossier discret sur votre écran d’accueil
- Supprimez-les simplement de votre écran principal
Astuce professionnelle : Si vous disposez d’équipements dédiés au travail, laissez-les simplement à la maison.
3. Comment créer une vraie coupure numérique ?
Réduire progressivement votre consommation d’écrans dès le début des vacances permet de rompre avec les automatismes numériques. Cette détox digitale restaure un rapport plus sain au temps et à l’attention.
Activités recommandées pour remplacer les écrans :
- Lecture de livres physiques
- Balades en nature
- Jeux de société en famille
- Activités créatives manuelles
Applications utiles pour la déconnexion :
- One Sec : ralentit l’accès aux réseaux sociaux par une pause forcée
- Forest : encourage l’éloignement des écrans via des arbres virtuels qui poussent
4. Pourquoi préparer son retour avant même de partir ?
Planifier votre reprise avant les vacances maximise votre capacité à profiter pleinement de vos congés. Cette anticipation évite l’angoisse du retour et facilite la transition.
Stratégies pour un retour en douceur :
- Établissez un planning de rentrée réaliste
- Réservez des créneaux vides les premiers jours pour traiter vos emails
- Évitez de programmer des réunions le jour de votre retour
- Décalez votre message d’absence d’un jour pour gérer les sollicitations progressivement
5. Comment lâcher prise efficacement pendant les vacances ?
Rappelez-vous que l’entreprise ne s’effondrera pas pendant vos trois semaines d’absence. Votre travail de l’année entière ne se résume pas à ces quelques semaines de congés.
Principes pour lâcher prise :
- Déléguez vos responsabilités à vos collègues
- Acceptez que tout ne repose pas sur vos épaules
- Intégrez le repos comme composante essentielle de votre productivité
La déconnexion : un droit légal en France
Le droit à la déconnexion est inscrit dans le Code du travail français depuis le 1er juillet 2017. L’article L2242-8 oblige les entreprises à mettre en place des dispositifs respectant vos temps de repos et votre vie personnelle.
Concrètement, cela signifie que vous n’êtes pas tenu de :
- Répondre aux emails professionnels pendant vos congés
- Traiter les messages ou appels professionnels hors horaires
- Maintenir une disponibilité constante
Conclusion : Déconnecter n’est pas un luxe mais un droit fondamental. Ces cinq astuces vous permettront de profiter pleinement de vos vacances d’été tout en préservant votre santé mentale et votre équilibre professionnel.
